1. J'ai perdu 6 kgs en 3 mois, sans rien faire, juste en changeant mon alimentation. Du fait que je ne digérais plus grand chose, mon toubib m'a mise au régime groupe suivant ton groupe sanguin. Génial, par contre je ne fais plus que 47 kg pour 1m63 :-(

2. Dis donc, les planètes elles ont joué à quel jeu hier, parce que je sais pas trop, mais c'était un peu pourri non ?

o tu sais en ce moment les planètes !!! mais bon ca dépend surtout du theme personnel. en ce moment moi c'est mars qui m'agace ! j'ai du boulot par dessus la tête, vivement les vacances !

Ouais je sais, mais étant réceptive, suis toute tourneboulée, une collègue dit que ça va durer un an avec un pic en août ... nan !!! je veux pas, suis en congés en août ;-)
ça va toi ? pas trop crevée? tu vas me dire, toi au moins tu fais un boulot que tu aimes, on ne fait pas ce que tu fais sur un coup de tête.

crevée moi ? Vive le régime stek-frites !

bon, il faut que je vous dise : je viens de perdre 15 kilos en deux mois. je n'ai pas envie d'écrire un livre là-dessus, et je n'ai pas envie de dévoiler comment j'ai fait, car en général, rendre service ça finit toujours mal, mais je peux vous dire que j'ai employé des moyens sains, pas du genre vomissements ou autre symptômes anorexiques. je voulais juste vous dire que c'est possible et que si vous vous y prenez bien, vous pouvez y arriver. et au fait : je ne mens JAMAIS.
à ce sujet j'ai vu que la chanteuse Miss Dominique a réussi à perdre... 52 kg. elle a dit qu'il suffit pour cela de manger moins, c'est-à-dire, de manger des quantités d'aliments plus petites. je suis d'accord avec elle : c'est exactement la voie qu'il faut prendre pour réussir à perdre du poids.
il y aussi ce que l'on mange, et faire du sport.
Hippocrate, père de la médecin moderne, disait : "que ton aliment soit ton remède".
un indice : j'ai supprimé toute caféine de mon alimentation, y compris le chocolat et le thé qui en contiennent.
mais "c'est vous qui voyez..."

Pas même une seule petite récrimination, genre "allez ! vas-y, donne-nous ton truc pour avoir perdu si facilement tant de kilos !!!", non, rien...
Je me serais laissé attendrir pourtant très facilement !!!

non tu vois j'ai même abandonné le régime steak frites, je hais les régimes !!!! J'aime boire, manger... Mais bon, si tu as un truc magique...

Les médecins disent qu'il ne faut pas se peser tous les jours : ils disent que c'est mieux de se peser une fois par semaine, mais je ne suis pas d'accord ! C'est tout le contraire qu'il faut faire, car faire un régime, c'est difficile, cela demande beaucoup de courage et de détermination, et si l'on n'a pas une récompense tous les jours (en constatant avoir perdu ne serait-ce que quelques grammes, ou constater que l'on n'a pas grossi, ou alors pris très peu), eh bien, l'on se décourage. Et en plus, c'est très angoissant de ne pas savoir où l'on en est tous les jours... Avoir un suivi écrit, cela "officialise" en quelque sorte le régime amincissant.
En fait, tout est une question d'OBJECTIF : l'objectif est d'atteindre le poids idéal, et donc il faut toujours avoir l'OBJECTIF en vue : c'est motivant et cela permet de ne pas perdre le nord en cours de route.
Déjà il faut commencer son régime sans se peser. Lorsque l'on commence à se sentir un peu mieux dans son corps (et donc dans sa tête), alors là on peut se peser. Si l'on se pèse et que l'on n'en a pas envie dès le départ, alors l'on va être découragé de suivre ce régime.
Moi j'ai pris un cahier à petits carreaux et j'ai fait une courbe de poids : tout en bas sur la ligne horizontale, je mets les kilos en ordre décroissant. Par exemple, si je pèse 90 kg et que mon objectif est 70 kg, alors je mets 90, puis 89, puis 88, etc. chaque petit carreau correspond à 500 grammes.
Sur la ligne de gauche, la ligne verticale, je mets les jours en montant : mercredi 15 juillet 2009 pour aujourd'hui, etc., et sur la ligne verticale de droite, je mets le poids de chaque jour en montant, c'est-à-dire les kilos et les grammes, par exemple, 82,4 kg.
Je ne consomme plus de chocolat depuis plusieurs années, ni de café, ni de thé, car le chocolat et le thé, comme le café, contiennent de la caféine, et la caféine est une sorte de drogue qui peut conduire à faire des excès (d'ailleurs elle est inscrite sur la liste des drogues dites "douces" en France).
Voilà pour le contexte : de plus, je ne consomme pas d'alcool. Moi, l'alcool, je m'en sers pour le mettre sur ma peau lorsque j'ai des impuretés. Je prends de l'alcool à 90°, c'est très efficace. Je suis une grande consommatrice d'alcool, mais je le consomme pour l'extérieur de mon corps, et non pour l'intérieur : on dira ça comme ça !
Sans caféine ni alcool à l'intérieur de mon corps, j'ai atteint une sérénité que je n'avais pas auparavant (et bien sûr j'ai arrêté de fumer il y a 8 ans). De plus, je m'aide de l'astrologie (les prévésions gratuites sur Astrocenter notamment), pour pouvoir être cool et sereine, et connaître le climat astral, comme cela je peux anticiper sur mon humeur du moment. En fait, l'astrologie m'aide dans mon régime, car je peux savoir où j'en suis, et surtout, relativiser les choses et les événements !
Il y a des aliments magiques pour maigrir : notamment la quinoa. Elle est appelée "la reine des graines" en Amérique latine où elle est cultivée depuis des millénaires sur les hauts plateaux boliviens notamment.
La quinoa est une protéine végétale : elle apporte autant d'énergie que la viande, le poisson ou les œufs, mais elle ne fait pas grossir car elle ne contient pas le gras de ces aliments. De plus, elle est excellente pour le transit intestinal.
Je consomme ma quinoa (cuisson dix minutes), soit avec de la crème fraîche allégée à 3 ou 4%, ou alors nature. Elle est également excellente.
Au début de mon régime, j'ai moins mangé, puis j'ai décidé de ne manger qu'une seule fois par jour.
Entre le 09 Juin et le 13 Juillet (hier), j'ai perdu 7 kilos. Depuis le début de mon régime j'ai perdu environ 20 kg en trois mois. Au départ, je pesais dans les... 114 kg, et aujourd'hui environ 92 kg.
Mais je ne suis pas trop stricte avec mon régime ni avec mon corps : lorsque j'ai vraiment faim, alors je m'accorde des "entorses", comme hier où j'ai mangé trois fois dans la journée. Mais je ne mange pas n'importe quoi, et de plus, j'essaye de manger en quantité raisonnable. Pour me faire plaisir, je mange de l'Halva : c'est une sucrerie fabriquée en Grèce que l'on trouve aussi en grande surface. J'en mange une fois toutes les deux semaines environ.
Je mange aussi du Müesli bio (excellent également pour le transit intestinal) à presque tous les repas, car dedans il y a de la banane, du raisin, de la noix de coco, notamment, excellent pour les vitamines qu'ils contiennent. D'ailleurs la banane est indispensable en cas de régime amincissant, car elle apporte du potassium indispensable au bon état physique : lorsque l'on fait un régime, on a tendance naturellement à perdre du potassium.
Il y a des jours où je ne mange pas, comme aujourd'hui, par exemple, bien que je me sois accordée de goûter une soupe que j'ai cuisiné pour quelqu'un d'autre à midi...
Lorsque je ne mange pas, je bois souvent du roobios biologique que je trouve facilement en grande surface ou en pharmacie. Le rooibos est aussi appelé "thé rouge" mais ne contient pas de thé. Il est originaire d'Afrique du sud et est réputé guérir à peu près tout : en tout cas, il est excellent pour le moral et il peut se consommer sans modération - sans sucre, bien évidemment.
Je bois également des tisanes lorsque j'en ai envie, comme du romarin, de la verveine, du tilleul. Chez moi, j'ai beaucoup de tisanes que je trouve en grande surface ou en pharmacie, bios bien évidemment.
Avec le müesli, je prends du lait froid écrémé bio.
Je mange des fruits (bios) en petite quantité (car ils contiennent du sucres, et des légumes bios (j'ai un potager).
J'essaye de ne pas manger trop de laitages, car ils font grossir.
Je mange souvent du poisson cuit à l'eau, nature : super bon ! Un beafteck lorsque j'en ressens le besoin, mais pas trop souvent. Un œuf lorsque j'en ressens le besoin aussi, mais pas trop souvent non plus.
Je fais du sport : le matin je fais de la gymnastique, trois kilomètres en vélo d'appartement, et ensuite environ 1 kilomètre en jogging autour de chez moi, mais pas tous les jours (dès fois je reste dix jours sans aller courir). Et presque jamais en période de règles.
Enfin, il faut se dire que lorsque l'on a perdu du poids, on va être obligé de se surveiller toute la vie, sinon, si on recommence à manger un peu n'importe quoi, eh bien on va regrossir.
Lorsque l'on est une femme, il faut aussi avoir à l'esprit que la période de régime se décompose en deux temps : le temps hors menstruations, et le temps des menstruations.
Hors menstruations, l'on maigrit facilement, mais pendant les règles, il faut de l'énergie par la nourriture à cause des pertes de sang, et donc une femme est obligée de prendre plus de calories. C'est mon cas. Lorsque j'ai mes règles je fais attention de manger plus.
Enfin, règles, ou pas règles, tous les matins je prends deux gélules de vitamines que je trouve en pharmacie. Je ne peux pas citer de marques, mais l'emballage est gris argenté.
De toute façon, lorsque l'on décide de commencer un régime amincissant, il faut s'attendre à passer plus de temps à s'occuper de soi (toilette, masques de beauté, fringues), et donc, il faut s'attendre à ce que sa propre vie et ses habitudes en soient bouleversées...

...j'ai oublié de préciser que je mange aussi une tranche de pain blanc à chaque repas : excellent pour le goût, et pour le moral.
voilà : en espérant que ma méthode vous aura intéressés. moi c'est avec plaisir que je vous la confie.
post-scriptum : "rooibos" s'écrit comme cela.

heu même pas en rêve je le fais ton régime ! J'arrête pas l'alcool nan ! Tiens d'ailleurs j'vais me faire une petite caipi ;-) je blague... merci pr tes bons conseils ! Et bravo !